제3의 식이섬유1 연자육(착한 탄수화물) 연자육 연꽃이 진 뒤 발아방법 및 재배 과정 중 씨방에서 씨앗과 껍질을 제거한 열매 연자육이 생깁니다. 연자육은 연꽃이 진 자리에 생기는 과육 연방에 있는 시방 속 연꽃씨, 그 껍질을 벗겨낸 것을 말합니다. 하나의 연방에서 10알 정도만 채집할 수 있습니다. 💕 연자육의 효능 기를 돕고 오장육부의 기를 보하며 심장을 튼튼하게 하고 설사를 없애줍니다. 불안하고 초조하거나 가슴 두근거림이 있고 신경이 쇠약한 이들에게 마음에 안정을 주는 효능도 갖고 있습니다. 연자육은 각종 비타민과 철분, 칼슘, 나이아신 등 폴리페놀과 필수 아미노산, 항산화 성분이 풍부해 지방 분해 효능이 있어 다이어트에 도움을 줍니다. (최근 연자육이 시서스가루, 레몬밤, 새싹보리 분말과 함께 다이어트에 도움이 되는 것으로 알려져 화제가 .. 2021. 10. 27. 이전 1 다음
