칼슘3 근육 연금 쌓게하는 "하늘마(넝쿨마)" 하늘 마는 열매 마를 가리키는 또 다른 이름입니다. 일반 마가 땅에서 재배되는 것과 다르게 넝쿨을 타고 하늘에서 열려 '하늘 마' 혹은 '넝쿨 마'로 불리는 것입니다. 수확철은 9~10월입니다. 동의보감에 따르면 하늘 마는 몸이 허약하고 과로한 것을 보강해 근육과 뼈를 강하게 만든다고 명시돼 있습니다. 구체적으로는 성장호르몬 분비를 촉진시켜주는 아르기닌 성분이 풍부해 혈류량을 증가시키고 근육에 산소와 영양분을 공급해주기 때문에 손실된 뼈를 튼튼하게 해 준다고 전해지고 있습니다. 💕 하늘마의 효능 하늘 마는 몸이 허약하고 과로한 것을 보강하고 기력을 더하면서 근육과 뼈를 강하게 하고 심장을 좋게 하는 효능이 있습니다. 하늘 마에는 칼슘이 일반 마보다 최대 3배 가랑 높게 나타나서 뼈 건강에 도움이 되는 효.. 2021. 9. 11. 대장암에 좋은 줄기채소 "고구마 줄기" 대장, 소장과 같은 장은 음식물의 영양분을 흡수해 장기에 공급하고 노폐물을 몸 밖으로 배출하는 기능을 합니다. 또한 장에는 우리 몸의 면역을 담당하는 세포 70%가 위치해 있기 때문에 인체 최대의 면역기관입니다. 그런데 복통과 설사를 반복하거나 오랫동안 시원하게 대변을 보지 못한 경우는 장 건강에 적신호가 켜진 것입니다. 장을 꽉 막고 있는 변, 염증, 악성 종양은 급기야 생명까지 위협한다고 하니 간과해서는 안 된다고 합니다. 이러한 장의 건강을 유지하기 위해서는 줄기채소를 먹어야 한다고 조언하는데 그 이유에 대해 “줄기는 원재료의 영양 성분들을 고스란히 가지고 있으면서 칼로리는 훨씬 낮고 식이섬유는 풍부해서 장 건강에 특히 도움이 되며, 줄기의 뻣뻣하고 질긴 식감을 내는 것이 바로 식이섬유로 장속에 유.. 2021. 9. 6. 흥부와 놀부전에 제비가 물어다 준 ✨ 박 다들 알고 있는 전래 동화 흥부와 놀부전에 나오는 제비가 물어다 준 씨로 심은 것이 박입니다. 지붕 위에 주렁주렁 열려 박을 탈 때마다 보물이 쏟아진 그 박에 대해서 알아보려 합니다. 박은 박과에 속하는 덩굴성 한해살이풀로, 인도·아프리카가 원산지이며 덜 익은 박을 길게 오려서 박고지로 먹거나, 속으로 나물을 해 먹습니다. 속을 파내고 삶은 박 껍질로는 바가지를 만들기도 합니다. 호리병박은 박과의 덩굴식물의 한 종류인데 호리병과 같은 모양을 띠는 것이 특징입니다. 호리병박의 껍질로는 표주박을 만듭니다. 이탈리아에서는 cucuzza로 부르며, 속을 먹습니다. 고대 중국에서는 음기를 빨아들여 건강을 되찾게 하는 것으로 여겼습니다. 박은 7~8월달이 제철이며, 쓴맛이 도는 여름 무 대신 박으로 박나물, 맑은 .. 2021. 9. 3. 이전 1 다음
