눈 건강에 좋은 음식
눈 건강은 잘못된 생활습관, 눈에 좋지 않은 외부 환경 등에 의해 유발되는데 현대인의 필수품으로 자리 잡은 스마트폰은 안구 건조와 피로를 야기해 눈 시림 증상, 염증성 안질환, 시력 저하 등의 문제를 복합적으로 발생시키는 주원인입니다. 더욱이 눈은 한번 망가지기 시작하면 자연적인 회복을 기대하기가 매우 어려운 만큼 평소 눈이 침침할 때나 눈이 피곤할 때 눈에 좋은 음식으로 안구 건강을 유지하는 것이 좋습니다. 눈에 좋은 영양소로는 비타민A, 루테인, 비타민E, C, B1, B6, B12, 칼륨, 칼슘 등이 있는데 이런 눈에 좋다고 알려진 영양소들이 함유된 것들을 꾸준히 섭취해도 눈에 기능이 약해지는 것을 예방할 수 있고 눈에 관련된 질병 또한 예방할 수 있습니다. 올바른 식습관을 통해 음식으로 자연스럽게..
2021. 11. 17.
