채소2 면역력 강화를 위한 더하기 건강을 생각해서 '이런 건 먹지 말아야지' 생각하면 스트레스가 될 수 있어요. 대신 '무엇을 더 먹을까?' 생각하는 것이 바람직합니다. 예를 들어, "매일 과일을 하나씩 먹어야지", "햄만 먹지 말고 나물 반찬도 먹어야지", "고기를 먹을 땐 채소를 곁들여야지" 하는 식이 좋습니다. + 채소와 과일을 더합니다. 채소와 과일의 1일 권장섭취량은 500g이지만 실제로 섭취하는 양은 많이 부족하여 현대인들의 식습관은 비타민과 무기질이 부족하기 쉽습니다. 식사를 할 때 채소류를 매 끼니 2가지 이상을 먹도록 노력하고 과일류는 매일 1~2개씩 챙겨 먹도록 합니다. 번거롭다면 스무디를 만들어 먹는 것도 좋은 방법입니다. 스무디에는 과일 한 가지와 함께 반드시 채소 두 가지 이상을 더하고 견과류를 첨가합니다. + 단.. 2021. 8. 31. 라면, 우유, 계란, 상추 줄줄이 인상 장바구니 물가에 비상이 걸렸다. 장마와 폭염으로 채솟값이 들썩이고 있는 가운데 국민 식품인 라면과 우유 가격도 줄줄이 오르고 있다. 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 여파로 집밥 수요가 늘어난 상황에서 소비자들의 부담은 더욱 커질 것으로 전망된다. 라면 가격이 줄줄이 인상되면서 서민 밥상이 위협받고 있다. 농심 오뚝이 줄줄이 인상 농심은 다음달 16일부터 신라면과 안성탕면, 육개장사발면 등 주요 라면의 출고 가격을 평균 6.8% 인상한다고 29일 밝혔다. 농심이 라면가격을 인상하는 것은 2016년 12월 이후 4년 8개월 만이다. 인상폭은 출고가격 기준 신라면 7.6%, 안성탕면 6.1%, 육개장사발면 4.4%다. 이에 따라 현재 대형마트에서 봉지당 평균 676원에 판매되고 있는 신라면의 가격은 약.. 2021. 7. 29. 이전 1 다음
