고혈압과 건강에 좋은차

솔잎차

고혈압과 건강에 좋은 차

 

고혈압은 원인이 무척 다양하기 때문에 실질적인 원인을 정확히 파악하고 치료를 진행해야 합니다.

또한 원인을 안다고 해서 하루아침에 치료할 수 없는 것이 고혈압입니다.

고혈압 증상을 개선하기 위한 꾸준한 노력과 관리에 보탬이 될만한 정보를 소개해드리도록 하겠습니다.

 

 

💦 우엉차

혈관의 청소부라고 불리는 우엉은 혈액 속의 콜레스테롤을 낮춰주는 역할을 합니다.

또 혈액순환을 돕기 때문에 혈관 질환을 가지고 계신 분들은 그냥 생수 대신 우엉 달인 물을 드시면 도움이 된다고 합니다.

 

 

💦 유자차

유자차는 다른 곳보다 유자의 껍질 속에 리모넨 성분이 다량 함유된 것이 특징입니다.

이 성분은 모세혈관을 강화시켜 주는데 도움을 줘 혈액순환에 좋다고 합니다.

 

 

💦 생강차

생강은 몸은 따뜻하게 해 주고, 혈관을 확장시켜 주기 때문에 혈액순환에 아주 좋은 도움을 줍니다.

생강 같은 경우에는 생으로 먹기 힘들기 때문에 달달하게 청으로 담가 드시면 좋지만 설탕은 가급적 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

 

 

💦 메밀차

메밀차에 함유된 루틴이라는 모세혈관을 튼튼하게 하여 탄력성을 지켜주며, 혈액순환과 혈압 유지를 원활하게 함과 동시에 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능이 있어 고혈압 및 각종 혈관성 질환을 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다.

 

 

💦 칡차

칡에는 혈관에 좋은 플라보노이드 성분이 풍부하게 함유되어 있어 꾸준히 섭취하면 혈관이 확장되고 두드러지면서 고혈압이나 심근경색 등의 질환을 예빙 및 개선하는데 도움이 됩니다.

특히 뇌혈관을 확장시켜 두뇌의 회전을 원활하게 하며 탈모 증상에도 효과가 있다고 알려져 있습니다.

 

 

💦 솔잎차

솔잎은 예로부터 고혈압에 처방되어온 약재입니다.

의학서적 동의보감에 의하면 솔잎은 고혈압이나 말초혈액순환 장애 증상을 개선하는 효능이 있을뿐더러,, 팔다리가 저린 증상이나 중풍 그리고 신경쇠약 등에도 효능이 있다고 알려져 있습니다.

 

 

💦 녹차

가장 흔하게 마시는 녹차도 고혈압을 개선하고 예방하는데 도움이 됩니다.

녹차는 혈관을 수축시키는 효소들의 활동을 멈추게 하여 혈압상승을 억제합니다.

결과적으로 녹차를 꾸준히 섭취하면 혈압 상승의 주요 원인 중 하나를 효과적으로 차단할 수 있습니다.

 

 

💦 도라지차

사포닌, 이눌린 등이 풍부하게 함유되어 있어 항암효과도 뛰어난 도라지차도 나쁜 콜레스테롤 제거 및 고혈압을 낮춰주는 효과가 있습니다.

 

 

💦 쑥차

몸을 따뜻하게 하는 쑥차는 나쁜 콜레스테롤을 제거하고 고혈압 개선 및 나트륨을 배출하는 효과가 있어 즐겨 마시면 좋은 차입니다.

 

 

💦 뽕잎차

뽕잎차는 혈압을 낮추고, 모세혈관을 튼튼하게 하고 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있어 즐겨 마시면 좋은 차입니다.

 

 

고혈압에 좋은 차를 마시는 것도 좋지만 가장 중요한 것은 건강한 생활습관을 갖는 것입니다.

 

 

🔸 체중 1kg을 줄일 때마다 혈압이 1.5mmHg가 떨어지기 때문에 균형 잡힌 몸매를 유지하려 노력해야 합니다.

🔸 스트레스를 받지 않기 이해 긍정적인 마음가짐이 필요하며, 이미 쌓인 스트레스를 충분히 해소해줘야 합니다.

🔸 저염식, 중성지방 섭취기 줄이기, 알코올 섭취 줄이기 등의 건강한 식습관을 실천해야 합니다.

 

 

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