목이버섯(흐르레기)의 좋은 효능

목이버섯

목이버섯은 식이섬유소 함량이 매우 높고 비타민 D가 풍부하여 여성 건강에 아주 좋다고 합니다.

목이(木耳)라는 이름은 나무의 귀와 같다고 하여 붙여진 것입니다.

 

물을 먹으면 유연하게 묵처럼 흐물흐물해진다고 하여 흐르레기라고도 합니다.

건조하면 수축하여 단단한 연골질로 되고 젖으면 다시 원형으로 됩니다.

몸 전체가 아교질의 반투명이며 울퉁불퉁하게 물결처럼 굽이친 귀 모양을 이루고 있습니다.

느릅나무 버드나무 뽕나무 홰나무 닥나무에서 자생합니다.

 

동의보감에는 성질이 차고[寒](평(平)하다고도 한다) 맛이 달며[甘] 독이 없다. 오장을 좋아지게 하고 장위에 독기가 몰린 것을 헤치며 혈열을 내리고 이질과 하혈하는 것을 멎게 하며 기를 보하고 몸이 가벼워지게 한다고 합니다.

 

💕 목이버섯 효능

 

💦 다이어트에 좋습니다.

칼로리가 낮을 뿐 아니라 양이 10배 정도 불어난다고 하니 쉽게 포간 감을 느끼게 해 줌으로 인해 음식조절에 아주 효과적입니다.

 

💦 골다공증에 좋습니다.

칼슘 성분이 풍부한 목이버섯은 뼈를 건강하게 해 주고 성장기 어린이 발육을 돕고 어르신 혹은 갱년기 여성에게 올 수 있는 골다공증에 좋습니다.

 

💦 피부결을 유지할 수 있게 해 줍니다.

피부가 거칠어 고민하신 분들은 목이버섯을 끓여 물 대신 꾸준히 드신다면 곱고 매끄러운 피부결을 유지할 수 있으며 요즘은 목이버섯을 이용한 화장품이나 메이크업도 있다고 합니다.

 

💦 심혈관계 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

혈액정화 작용을 고르게 하여 심혈관계 질환을 예방하는데 도움을 주며 항산화물질로 인해 콜레스테롤을 제거함으로 혈액을 맑게 해 주기 때문이라고 합니다.

이로 인해 동맥경화, 고혈압을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

💦 빈혈에도 좋습니다.

철분이 풍부하고 비타민D 성분이 풍부해 여성분들에게 좋고 어지럼증에도 좋으며 빈혈에도 효과적이라고 합니다.

 

💦 변비해소에도 좋습니다.

식이섬유가 풍부해서 신진대사활동을 활발하게 도와주며 장운동을 활발하게 해 주어 변을 부드럽게 볼 수 있게 도와줄 뿐 아니라 배변량을 늘려준다고 합니다.

 

💦 치질을 예방하는데도 효과적이라고 합니다. 

치질은 숙변으로 옵니다.

변비로 인해 배출되지 않은 변이 딱딱해져 변을 보실 때 출혈뿐 아니라 통증을 유발할 수 있는데요 이 치질로 인한 울혈을 완화시켜줌으로 인해 미리 관리할 수 있게 도와준다고 합니다.

 

 

목이버섯은 식이섬유가 풍부해 포만감을 느끼게 해주나, 과한 섭취 시 설사나 복통을 유발합니다.

또, 칼륨이 다량 함유되어 신장에 부담을 줄 수 있어 섭취량을 조절해주시는 것을 추천드립니다.

 

 

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