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굴 "바다의 우유" 11월 제철음식인 굴은 각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 ‘바다의 우유’라고도 불립니다. 18세기 희대의 인물 카사노바가 매일 50개씩 챙겨 먹었다고 하는 굴은 서양에서는 대표적인 '사랑의 음식'으로 꼽힙니다. 굴속에 들어있는 요오드, 인, 아연, 등 풍부한 미네랄이 성적 에너지를 활발하게 자극하기 때문입니다. 특히 아미노산과 아연이 풍부하게 들어있으며 비타민A와 비타민 D, 철분, 칼슘 등이 많이 들어있고 칼로리와 지방 함량이 적어 다이어트에도 효과적입니다. 💕 굴의 효능 💦 빈혈 예방 굴에는 철분이 풍부하고 철분의 체내 흡수를 돕는 구리 또한 많이 들어 있어 빈혈 예방에 효과적입니다. 여성들이 섭취하면 월경으로 인해 부족해지기 쉬운 철분을 보충할 수 있으며 청소년들의 경우 빠른 성장으로 인해 철분.. 2021. 11. 11.
구수한 누룽지(숭늉) 요즘같이 쌀쌀한 날에 누룽지를 뜨겁게 끓여 숭늉으로 먹곤 합니다. 간편하면서 소화도 잘되고 칼로리도 그리 높지 않아 아침 식사 대용으로도 좋은 누룽지는 건강하고 날씬한 몸매를 소망하는 바쁜 현대인들의 웰빙을 생각한 음식, 누룽지의 효능에 대해서 알아보려 합니다. 💕 누룽지의 효능 💦 뇌혈관 질환 예방 누룽지를 씹어 먹으면 아미노산이 풍부한 침이 많이 분비되고, 턱관절 운동으로 뇌에 자극을 줘 뇌혈관 질환을 예방하는 효과가 있습니다. 💦 숙취해소 숭늉에 녹아있는 하얀색 물질들에는 소화를 돕는 당질과 숙취해소에 도움을 주는 아미노산 식이섬유질 등이 들어있어 숙취해소에 도움이 된다고 합니다. 💦 다이어트 누룽지는 조금만 섭취를 해도 포만감이 오래가고 식욕을 억제하기 때문에 다이어트 효과에도 좋습니다. 현미나 .. 2021. 11. 9.
유자차 알고 먹으면 보약 갑자기 추워지는 날씨에 따뜻하게 보내는 방법은 여러 가지이지만 그중 감기를 앓고 있거나 추운 날씨에 감기가 걱정되는 사람들이 즐겨 찾는 것이 바로 ‘유자차’입니다. 향기가 좋고 과육이 부드러우며 신맛이 나는 유자 열매를 이용해 만들어지는 유자차는 특유의 새콤하고 달콤한 맛으로 연령과 성별과 관계없이 사랑받고 있습니다. 따뜻하게, 차갑게 기호에 따라 마실 수 있으며, 유자차를 만들어 먹을 수 있는 유자청을 만드는 법과 유자차를 먹음으로 좋은 효능에 대해서도 알아보려 합니다. 💕 유자차의 효능 💦 감기 예방 유자에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 감의 2배, 레몬의 3배, 바나나의 10배로 알려진 유자 속 비타민C는 감기 예방에 도움을 줍니다. 구연산이 피로 해소에 도움을 주며 리모넨 성분이 목의 .. 2021. 11. 8.
정전기 없애는 방법(모음) 정전기 없애는 방법 💕 정전기가 발생하는 이유 정전기는 흐르지 않고 머물러 있는 전기를 말합니다. 정전기는 생활 속 물체와의 마찰 때문에 생기게 되는데 그때마다 몸과 물체에 전기가 저장되고 저장의 한도를 넘어갈 때 물체가 닿으면 스파크가 생기게 됩니다. 하지만 정전기는 전류가 거의 없기 때문에 우리 신체에 치명적이지 않습니다. 정전기는 건조할 때 잘 발생합니다. 물입자는 전기 친화성이 있어 주변 전하입자들을 전기적 중성 상태로 만들고 이런 성질 때문에 여름보다 겨울에 정전기가 많이 생기는 것입니다. 정전기는 겨울철 건성 피부를 가진 사람들이나 나일론이나 아크릴 같은 합성 섬유 의상을 입는 사람에게는 더 자주 일어나는 편입니다. 또 남자보다는 여자가, 어린이보다는 노인이, 살이 많은 사람보다 적은 사람에게.. 2021. 11. 5.
약 먹을 때 독(毒)이 되는 음식 약 먹을 때 독(毒)이 되는 음식 약과 음식은 어떻게 먹느냐에 따라 약이 되기도 하고 독이 되기도 합니다. 처방전대로 먹는 다고 할 지라도 어떤 약을 먹을 때는 섭취하는 음식과 영양제 등을 주의해야 하는 경우가 있습니다. 약과 함께 섞어먹을 때 유의해야 하는 것들을 소개하려 합니다. 💕 혈압약 고혈압이 있어서 혈압을 떨어뜨리는 약을 먹고 있다면 콩과 자몽을 조심해야 합니다. 함께 먹으면 약효가 너무 세져 부작용이 생길 수 있습니다. ✔ 콩 콩에는 아연이 들어있어 혈압약 중에서도 혈관을 확장하는 성분인 염산 히드랄라진이 함유된 약을 먹고 있다면 주의해야 합니다. 해당 성분과 아연이 만나면 약효가 급격히 세져 두통, 빈맥, 관절통, 기립성저혈압 등 부작용이 나타날 수 있습니다. ✔ 자몽 자몽에는 쓴맛을 내는.. 2021. 11. 2.
칼슘의 왕 "멸치" 물 밖으로 나오면 금방 죽는다 하여 멸치라는 이름이 붙었습니다. 멸치는 물 밖으로 나오자마자 죽어 버리기 때문에 쉽게 부패합니다. 그래서 산지에서 바로 쪄서 말린 상태로 유통되는데 시중에 있는 생멸치는 산지에서 일단 냉동시킨 것이어서 선도는 떨어집니다. 멸치는 크기나 지방에 따라 여러 이름으로 불리는데, 제주도에서는 행어라 하고, 전라도에서는 멜, 멸어치, 며루치라고도 합니다. 큰 멸치는 앵메리, 순동이, 작은 멸치는 잔 사리, 지리 맨, 가이리라고 하고, 그 외에 노르 멕기, 드붕다리멸치, 중 다리, 눈퉁이, 국수멸 등 다양합니다. 상품으로 나오는 것은 크기에 따라 대멸, 중멸, 소멸, 자멸, 세멸로 나누어집니다. 멸치 중에 최고 상품으로는‘죽방’이라고 불리는 중간 크기의 흰 멸치를 상품으로 치며, 빛.. 2021. 10. 31.